商品說明
關於陳雅文老師
正念減壓（MBSR）合格師資，同時擁有瑜伽治療師與芳療師認證。曾在企業、醫院與社區推廣正念課程超過 6 年，服務學員超過 2,000 人。她相信身體是最誠實的導航系統。
適合你的情境
- 長期壓力大，身體出現各種不適信號
- 睡眠品質差，想找到自然放鬆的方法
- 情緒起伏大，想學會和情緒和平共處
- 對正念冥想有興趣，想有人帶著入門
諮詢方式
線上視訊，含呼吸與身體覺察引導。預約後 24 小時內確認。
陳雅文老師｜身心平衡教練
整合正念、瑜伽與身心學，用溫柔的方式幫你重新和身體與情緒建立連結。
老師很細心，會根據你的狀況調整節奏，不會趕進度，我覺得這點非常重要，因為身心平衡這件事本來就急不來，老師的引導讓我慢慢找回跟自己身體的連結，現在每天早上都會做老師教的呼吸練習。
上完之後睡眠品質真的有改善，推薦。
雅文老師的課讓我學會怎麼覺察自己身體的訊號，以前壓力大都硬撐，現在會停下來感受一下自己的狀態，整個生活品質提升很多。