商品說明
你有多久沒有一覺到天亮了？
壓力與睡眠是現代人最常見的困擾，但大多數人只是硬撐，直到身體發出警訊。
周廷翰老師結合認知行為治療（CBT-I）與放鬆訓練技術，從根本改善你的睡眠品質與壓力反應。
【老師背景】
臨床心理學碩士，曾於睡眠中心擔任臨床心理師 6 年。專長失眠治療、壓力管理與放鬆訓練。擅長用科學但好懂的方式，幫你重建健康的生活節奏。
【適合對象】
– 長期失眠、睡眠品質差的人
– 工作壓力大、常常覺得喘不過氣的上班族
– 嘗試過各種助眠方法但效果不佳的人
【諮詢方式】
線上視訊（Google Meet），建議在安靜的環境參加。
壓力大到快爆炸的時候朋友叫我來試試，結果真的有幫助，現在睡眠跟心情都穩定很多了。
周老師給的建議都蠻實際的，不是那種聽起來很厲害但做不到的東西，回去馬上就可以開始練習。
失眠困擾我快兩年了，看過醫生也吃過藥，但一直沒有真正改善。跟周老師諮詢之後，他教我一些睡前的放鬆技巧還有調整作息的方法，大概兩個禮拜左右我就明顯感覺入睡變快了。現在雖然偶爾還是會翻來覆去，但整體睡眠品質好很多。