商品說明
你有多久沒有好好感受自己的身體了？
現代人的生活節奏太快，我們習慣忽略身體的訊號，直到它用不舒服來提醒我們。
在這 60 分鐘的諮詢裡，陳雅文老師會：
- 帶你做一次身體覺察掃描，了解你的壓力儲存在哪裡
- 評估你目前的身心狀態與壓力來源
- 教你 2-3 個可以每天練習的放鬆技巧
陳雅文老師結合正念冥想與身體覺察，用溫和的方式幫你找回內在的安定感。
【適合對象】
- 長期感到疲憊、怎麼休息都不夠的人
- 容易焦慮、失眠、肩頸痠痛的上班族
- 想要開始學習照顧自己身心的人
【諮詢方式】
線上視訊（Google Meet），建議穿著舒適的衣服，在安靜的空間參加。
關於 陳雅文 老師
身心整合教練
結合正念冥想與身體覺察，協助高壓工作者找回身心平衡。持有國際正念減壓（MBSR）師資認證。
